Gå deg i toppform

Du trenger ikke løpe fort og langt for å komme i form. Er du en av dem som hater å løpe? Hiv deg på gå-trenden, da vel!

gaa

Å gå kan være den beste mosjonen.

Fysisk aktivitet bringer med seg mange helsegevinster, og er derfor en viktig del av hverdagen for mange. Det er imidlertid svært viktig å finne en aktivitet som er lystbetont, slik at en holder helseeffekten ved like.

Liker du å gå, er dette en ypperlig aktivitet. Du behøver ikke løpe maraton for å komme i toppform; flere undersøkelser viser faktisk at det er like bra å gå som å løpe. Det viktigste er å få opp pulsen. Du kan gå deg til bedre søvn, stressmestring, et lettere sinn, og flere leveår.

Slik kommer du i gang:
– Begynn med en 20-30 minutters tur i by eller natur som ikke er så veldig krevende.
– Øk gradvis lenge på turen, tempo, og «motstand» fra naturens side.
– Dersom du gjentar dette fire ganger i uka, kan du få ypperlig treningseffekt!

Dermed er det bare å snøre på seg joggeskoene, og komme seg ut. Vi i Stormberg ønsker deg en fortreffelig tur!

Les også:

 Marthe – Stormberger

Marthe

Comments

comments

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *